Hedeflenen ideal kiloya ulaşma sürecinde kişinin kilo alma nedeni olan yanlış beslenme alışkanlıklarının düzeltilerek sağlıklı ve hedeflenen kiloya uygun ‘Yeterli ve Dengeli Beslenme’ programlarını alışkanlık haline getirebilmek temel amaçtır. Sadece hedeflenen kiloya ulaşmak bu hususta yeterli değildir. Sağlıklı beslenme programlarına dahil olan zayıflama programlarının bitmesinin hemen ardından zihin ve beden eski alışkanlıklarına geri dönmek isteyecektir. Kişi özgürleştiğini hissederek her türlü gıdadan fazla fazla tüketmek isteyecektir. Elbette kişi yoğun bir zayıflama programından sonra beslenme hususunda özgürleşmiştir. Ancak unutulmaması gereken fazla tüketilen her türlü gıda kişiye tekrar kilo artışı olarak geri dönüş yapacaktır. Zayıflama programlarından sonra kilo artışı maalesef çok daha kolay olmaktadır. Çünkü vücut yeni elde edilen kiloya henüz alışmamıştır. Bu durumda ‘Dengeleme Politikası’ olarak adlandırdığımız koruma programları ile muhakkak kontrol sağlanmalıdır. Koruma programları ile bireyler yeterli ve dengeli beslenmeyi hayat tarzı haline getirmeyi öğrenmiş olurlar.
Kilo almada ise kilo vermede uygulanan yöntemlerinin tam tersi sayılabilir. Bireyin ideal kilonun altında olmasına sebep olan yanlış beslenme alışkanlıklarının düzeltilerek hedeflenen kiloya uygun bir beslenme programının hazırlanması ve akabinde koruma programı ile kişilerin zorlanmadan ve yavaş bir şekilde hedef kiloya ulaşması sağlanmaktadır.
